Aktivtage - Kompaktkurse

 

Viel Spaß & Naturerlebnis!

Innere Ruhe & Entspannung!

Für Gruppen, Vereine und Firmen!

 

RYCH FITNESS bietet Ihnen verschiedene AKTIVTAGE zu "Bewegung in der Natur" und "Stressbewältigung mit Entspannungstechniken" an. Gesundheitswandern, Nordic Walking, Autogenes Training (AT) und Muskelentspannung (PMR) sind als 2-Tages-Kompaktkurse nach § 20 SGB V & § 3 Nr. 34 EStG zertifiziert und für Gruppen ab 6 Personen buchbar. Die Kosten von 75 € (inkl. MwSt.) pro Teilnehmer werden bis zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

 

 

Die Kompaktkurse eignen sich ideal als BGF-Maßnahme für Firmen oder auch als Event für Fitnessstudios, die ihren Mitgliedern spezielle Angebote zu Stressbewältigung anbieten möchten. Natürlich können die Kompaktkurse auch als Gesundheitsreise mit Übernachtung im Hotel angeboten werden. 

 

Ablauf AKTIVTAGE Gesundheitswandern oder Nordic Walking (kann flexibel gestaltet werden)

 

Am ersten Tag erfolgt am Abend die Einführung (Vortrag) in das Gesundheitswandern oder Nordic Walking und Erläuterung des nächsten Tages. Am Folgetag findet dann der AKTIVTAG statt. Dieser beinhaltet Gesundheitswandern oder mehrere Nordic Walking Einheiten in der Natur und anschließend erhält jeder Teilnehmer eine Teilnahmebescheinigung, um den Krankenkassenzuschuss bei den gesetzlichen Krankenkassen geltend machen zu können. 

 

Zertifikat Gesundheitswandern Kurs-ID 20[...]
Portable Network Image Format [136.5 KB]
Zertifikat Nordic Walking Kurs-ID 202011[...]
Portable Network Image Format [135.6 KB]

 

Ablauf AKTIVTAGE Muskelentspannung (PMR) oder Autogenes Training (AT)

 

Freitag oder Samstag (nur bequeme Alltagskleidung)
18:00-19:30 Vortrag AKTIV STRESSFREI (inkl. Handout)
19:30-20:15 PMR oder AT im Sitzen 
(PMR 16-20 Muskelgruppen; AT Schwere- & Wärmeübung)

20:15-21:00 Mobilisationseinheit PMR oder AT im Sitzen und Stand

 

Samstag oder Sonntag (Sportkleidung und eigene Matte, Decke und Kissen)

09:00-09:45 PMR oder AT im Liegen (PMR 16-20 Muskelgruppen; AT Atem- & Herzübung)

09:45-10:30 Mobilisationseinheit PMR oder AT im Liegen
10:30-11:15 PMR oder AT im Liegen 
(PMR 7 & 4 Muskelgruppen; AT Sonnengeflechts-  & Stirnkühleübung)

11:15-12:00 Mobilisationseinheit PMR oder AT im Stand

 

Anschließend erhält jeder Teilnehmer eine Teilnahmebescheinigung, um den Krankenkassenzuschuss bei den gesetzlichen Krankenkassen geltend machen zu können. 

 

Zertifikat Muskelentspannung (PMR) Kurs-[...]
Portable Network Image Format [137.6 KB]
Zertifikat Autogenes Training (AT) Kurs-[...]
Portable Network Image Format [135.4 KB]

Trainer & Coach

Richard Ondr

M.A. Prävention und Gesundheitsmanagement

Stress, Fitness & Health Coach

Autor & Dozent

Ein Kämpfer mit Herz, der nach über 50 Kämpfen im Boxsport auch weiß, wie man nach einer Niederlage wieder aufsteht und weitermacht. Ein Coach, der Sie bei einem aktiven und stressfreien Leben unterstützt.

 

www.aktiv-stressfrei.de

www.rych-fitness.com

www.aktivcoaches.de

www.bro4fitness.com

Kontakt

 

Bei Fragen und für weitere Informationen können Sie mich per

E-Mail, Telefon oder über das Kontaktformular erreichen.

 

E-Mail: richard.ondr@rych-fitness.com

Tel.: +49(0)17638958290

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Buch & eBook

 

Mit dem Taschenbuch FIT, SCHLANK & STRESSFREI erhalten Sie wertvolle Tipps & Tricks zu Ernährung, Training mit dem eigenen Körpergewicht (RYCH INTERVAL PROGRAM - RIP WORKOUTS) und Stressbewältigung, die Sie ohne großen Aufwand im beruflichen oder privaten Alltag umsetzen können. Entscheiden Sie sich jetzt für ein gesünderes und aktiv stressfreies Leben!

 

Free APP

 

Mit der kostenlosen App AKTIV STRESSFREI haben Sie die Möglichkeit Stress aktiv abzubauen. Sie erhalten Zugang zu mehreren Mobilisations- und Entspannungsübungen, die Sie ohne großen Aufwand in den beruflichen oder privaten Alltag integrieren können. Entscheiden Sie sich jetzt für ein gesünderes und aktiv stressfreies Leben!

 

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