FITNESS & FOOD

 

Beim FITNESS COACHING vereinbaren Sie alle zwei bis vier Wochen einen Termin zum Personal Training und wir erstellen gemeinsam einen persönlichen Trainingsplan (in der Leistung mit enthalten), der genau auf die jeweiligen Gegebenheiten Ihres Trainingsortes zugeschnitten ist. So können Sie selbständig trainieren und profitieren von der Betreuung.

 

Personal Training

- Einzelstunde (45 Minuten)

 

Fitness Coaching

- 8×45 Minuten Personal Training

- inklusive Trainingspläne und Betreuung

 

Ihr individuelles Personal Training unter Berücksichtigung Ihrer physischen Voraussetzungen:

- Athletic & Functional Training

- Muskuläres Aufbautraining

- Bodyforming (Figurtraining)

- Pilates Training (Abs & Core Training)

- Stretch & Relax Training (Mobilisation)

- Lauftraining (Anfänger bis Marathonläufer)

- Gesundheits-/Rehatraining (Rücken, Schulter, Knie,...)

- Kampfsport/Selbstverteidigung (Boxen/Krav Maga)

- Snowboarden (Anfänger und Fortgeschrittene)

 

 

Beim FOOD COACHING (90 Minuten) erarbeiten wir gemeinsam, wie Sie Ihre Ernährung umstellen und Ihre Ziele erreichen können. Im Anschluss erhalten Sie noch zusätzlich ein individuelles Handout (inklusive Ernährungsplan), das Sie bei der Ernährungsumstellung unterstützt.

 

Ernährungsberatung

- inklusive Ernährungsplan, Handout und Betreuung

 

Ihre individuelle Ernährungsberatung:

- Ernährungsberatung zum Muskelaufbau

- Ernährungsberatung zur Gewichtsreduktion

- Unterstützung bei einer Ernährungsumstellung

- Beratung zur Nahrungsoptimierung (Nahrungsergänzungsmittel)

 

 

Bei Fragen und für weitere Informationen können Sie mich per

E-Mail, Telefon oder über das Kontaktformular erreichen.

 

Tel.: +49(0)17638958290

E-Mail: richard.ondr@rych-fitness.com

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Stress, Fitness & Health Coaching

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Gesundheitsmanagement

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