Fitness & Relax Coaching

 

FITNESS COACHING - Personal Fitness Training

60 Minuten 1:1 Online Coaching für 75 € (inkl. MwSt.)

 

 

Ihr individuelles Personal Fitness Training

- Muskuläres Aufbautraining

- Bodyforming (Figurtraining)

- Functional & Athletic Training

- Pilates Training (Abs & Core Training)

- Stretch & Relax Training (Mobilisation)

- Gesundheitstraining (Rücken, Schulter,...)

 

RELAX COACHING - Personal Autogenes Training 

60 Minuten 1:1 Online Coaching für 75 € (inkl. MwSt.)

 

 

Beim Autogenen Training wird der Zugang zum Unterbewusstsein (unwillkürliches Nervensystem) dadurch erreicht, indem man Formeln als Aufforderung an das Unterbewusstsein richtet. Diese werden immer wieder wiederholt und die bewusste Konzentration auf den eigenen Körper (intensive Körperwahrnehmung) führt zu tiefer innerer Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit. Regelmäßig angewendet, kann Autogenes Training Stress-Symptome lindern und sogar beheben. Weiter können die Formeln auch individuell umformuliert werden. Dadurch kann Autogenes Training flexibel als Selbsthilfetechnik von der Schmerztherapie bis zur Raucherentwöhnung eingesetzt werden. Durch die persönliche Betreuung profitieren Sie sofort von den speziell nur für Sie konzipierten Forrmeln.

 

Buchung

Nachdem Sie die Buchung abgeschlossen haben, erhalten Sie direkt per E-Mail Ihre Rechnung in Höhe von 75 € (inkl. MwSt.). Ich werde Sie dann innerhalb von 24h per E-Mail kontaktieren. Wir vereinbaren einen Termin zum Personal Training und Sie erhalten den Zugangslink zum virtuellen Trainingsraum. Indem Sie auf den Zugangslink klicken, gelangen Sie in den virtuellen Trainingsraum und das Personal Training startet dann zur vereinbarten Uhrzeit. Bitte heben Sie die E-Mail mit dem Zugangslink sorgfältig auf. Bei Fragen kontaktieren Sie mich jederzeit per E-Mail (richard.ondr@rych-fitness.com) oder direkt über das Kontaktformular (s. u.).

 

Teilnahme- & Nutzungsbedingungen (ANB) sowie Datenschutzerklärung

 

 

Gesundheitliche Voraussetzungen

Die Personal Trainings richten sich an Erwachsene, bei denen keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen vorliegen. Gegebenenfalls halten Sie diesbezüglich Rücksprache mit Ihrem Arzt.,

 

Kontraindikationen Autogenes Training

Das Personal Training sollten Sie nicht durchführen, wenn Sie an einer psychischen Krankheit, wie schwere Depressionen, Hypochondrie, schwere/akute Psychosen und psychosomatische Störungen wie z.B. Herz-Kreislauf-Störungen leiden.

 

Kontraindikationen Fitness Training

Das Personal Training sollten Sie nicht durchführen, wenn Sie Herzkreislaufbeschwerden (z.B. Bluthochdruck, Schmerzen in der Brust etc.), eine Lungenerkrankung, Gelenkbeschwerden (z.B. akuter Bandscheibenvorfall) oder andere gesundheitliche Beschwerden oder diagnostizierte Erkrankungen haben.

 

Kontakt

 

Bei Fragen und für weitere Informationen können Sie mich direkt über das Kontaktformular erreichen.

Ihre Formularnachricht wurde erfolgreich versendet.

Sie haben folgende Daten eingegeben:



Bitte korrigieren Sie Ihre Eingaben in den folgenden Feldern:
Beim Versenden des Formulars ist ein Fehler aufgetreten. Bitte versuchen Sie es später noch einmal.

Hinweis: Felder, die mit * bezeichnet sind, sind Pflichtfelder.

Trainer & Coach

Richard Ondr

M.A. Prävention und Gesundheitsmanagement

Stress, Fitness & Health Coach

Autor & Dozent

Ein Kämpfer mit Herz, der nach über 50 Kämpfen im Boxsport auch weiß, wie man nach einer Niederlage wieder aufsteht und weitermacht. Ein Coach, der Sie bei einem aktiven und stressfreien Leben unterstützt.

 

www.aktiv-stressfrei.de

www.rych-fitness.com

www.aktivcoaches.de

www.bro4fitness.com

Buch & eBook

 

Mit dem Taschenbuch FIT, SCHLANK & STRESSFREI erhalten Sie wertvolle Tipps & Tricks zu Ernährung, Training mit dem eigenen Körpergewicht (RYCH INTERVAL PROGRAM - RIP WORKOUTS) und Stressbewältigung, die Sie ohne großen Aufwand im beruflichen oder privaten Alltag umsetzen können. Entscheiden Sie sich jetzt für ein gesünderes und aktiv stressfreies Leben!

 

Free APP

 

Mit der kostenlosen App AKTIV STRESSFREI haben Sie die Möglichkeit Stress aktiv abzubauen. Sie erhalten Zugang zu mehreren Mobilisations- und Entspannungsübungen, die Sie ohne großen Aufwand in den beruflichen oder privaten Alltag integrieren können. Entscheiden Sie sich jetzt für ein gesünderes und aktiv stressfreies Leben!

 

Folgen Sie dem Link:

 

https://aktiv-stressfrei.zur-app.de/

 

 

Stress, Fitness & Health Coaching

richard.ondr@rych-fitness.com

info@rych-fitness.com

+49(0)17638958290