Fitness & Food Coaching

 

Beim FITNESS COACHING vereinbaren Sie alle zwei bis vier Wochen einen Termin zum Personal Training (45 Minuten auch online möglich) und wir erstellen gemeinsam einen persönlichen Trainingsplan (in der Leistung mit enthalten), der genau auf die jeweiligen Gegebenheiten Ihres Trainingsortes zugeschnitten ist. So können Sie selbständig trainieren und profitieren von der Betreuung.

 

 

Personal Training

- Einzelstunde (45 Minuten)

 

Fitness Coaching

- 10×45 Minuten Personal Training

- inklusive Trainingspläne und Betreuung

 

Ihr individuelles Personal Training:

- Muskuläres Aufbautraining

- Bodyforming (Figurtraining)

- Functional & Athletic Training

- Pilates Training (Abs & Core Training)

- Stretch & Relax Training (Mobilisation)

- Lauftraining (Anfänger bis Marathonläufer)

- Gesundheits-/Rehatraining (Rücken, Schulter, Knie,...)

 

 

Beim FOOD COACHING (60 Minuten auch online möglich) erarbeiten wir gemeinsam, wie Sie Ihre Ernährung umstellen und Ihre Ziele erreichen können. Zusätzlich erhalten Sie ein Handout, das Sie bei der Ernährungsumstellung unterstützt.

 

 

Ihre individuelle Ernährungsberatung:

- Ernährungsberatung zum Muskelaufbau

- Ernährungsberatung zur Gewichtsreduktion

- Unterstützung bei einer Ernährungsumstellung

- Beratung zur Nahrungsoptimierung (Supplements)

 

Trainer & Coach

Richard Ondr

M.A. Prävention und Gesundheitsmanagement

Stress, Fitness & Health Coach

Autor & Dozent

Ein Kämpfer mit Herz, der nach über 50 Kämpfen im Boxsport auch weiß, wie man nach einer Niederlage wieder aufsteht und weitermacht. Ein Coach, der Sie bei einem aktiven und stressfreien Leben unterstützt.

 

www.aktiv-stressfrei.de

www.rych-fitness.com

www.aktivcoaches.de

www.bro4fitness.com

Buch & eBook

 

Mit dem Taschenbuch FIT, SCHLANK & STRESSFREI erhalten Sie wertvolle Tipps & Tricks zu Ernährung, Training mit dem eigenen Körpergewicht (RYCH INTERVAL PROGRAM - RIP WORKOUTS) und Stressbewältigung, die Sie ohne großen Aufwand im beruflichen oder privaten Alltag umsetzen können. Entscheiden Sie sich jetzt für ein gesünderes und aktiv stressfreies Leben!

 

Newsletter

 

Tragen Sie sich in die Mailingliste von RYCH FITNESS ein und erhalten Sie monatlich kostenlose Tipps & Tricks zu Ernährung, Training und Stressbewältigung.

Ihre Formularnachricht wurde erfolgreich versendet.

Sie haben folgende Daten eingegeben:



Bitte korrigieren Sie Ihre Eingaben in den folgenden Feldern:
Beim Versenden des Formulars ist ein Fehler aufgetreten. Bitte versuchen Sie es später noch einmal.

Hinweis: Felder, die mit * bezeichnet sind, sind Pflichtfelder.

Free APP

 

Mit der kostenlosen App AKTIV STRESSFREI haben Sie die Möglichkeit Stress aktiv abzubauen. Sie erhalten Zugang zu mehreren Mobilisations- und Entspannungsübungen, die Sie ohne großen Aufwand in den beruflichen oder privaten Alltag integrieren können. Entscheiden Sie sich jetzt für ein gesünderes und aktiv stressfreies Leben!

 

Folgen Sie dem Link:

 

https://aktiv-stressfrei.zur-app.de/

 

Kontakt

 

Bei Fragen und für weitere Informationen können Sie mich per

E-Mail, Telefon oder über das Kontaktformular erreichen.

 

E-Mail: richard.ondr@rych-fitness.com

Tel.: +49(0)17638958290

Ihre Formularnachricht wurde erfolgreich versendet.

Sie haben folgende Daten eingegeben:



Bitte korrigieren Sie Ihre Eingaben in den folgenden Feldern:
Beim Versenden des Formulars ist ein Fehler aufgetreten. Bitte versuchen Sie es später noch einmal.

Hinweis: Felder, die mit * bezeichnet sind, sind Pflichtfelder.

Partner

 

Stress, Fitness & Health Coaching

richard.ondr@rych-fitness.com

+49(0)17638958290