Beim FITNESS COACHING vereinbaren Sie alle zwei bis vier Wochen einen Termin zum Personal Training (45 Minuten auch online möglich) und wir erstellen gemeinsam einen persönlichen Trainingsplan (in der Leistung mit enthalten), der genau auf die jeweiligen Gegebenheiten Ihres Trainingsortes zugeschnitten ist. So können Sie selbständig trainieren und profitieren von der Betreuung.

Personal Training

- Einzelstunde (45 Minuten)

Fitness Coaching

- 10×45 Minuten Personal Training

- inklusive Trainingspläne und Betreuung

Ihr individuelles Personal Training:

- Muskuläres Aufbautraining

- Bodyforming (Figurtraining)

- Functional & Athletic Training

- Pilates Training (Abs & Core Training)

- Stretch & Relax Training (Mobilisation)

- Lauftraining (Anfänger bis Marathonläufer)

- Gesundheits-/Rehatraining (Rücken, Schulter, Knie,...)

Beim FOOD COACHING (60 Minuten auch online möglich) erarbeiten wir gemeinsam, wie Sie Ihre Ernährung umstellen und Ihre Ziele erreichen können. Zusätzlich erhalten Sie ein Handout, das Sie bei der Ernährungsumstellung unterstützt.

Ihre individuelle Ernährungsberatung:

- Ernährungsberatung zum Muskelaufbau

- Ernährungsberatung zur Gewichtsreduktion

- Unterstützung bei einer Ernährungsumstellung

- Beratung zur Nahrungsoptimierung (Supplements)

Mit dem Taschenbuch FIT, SCHLANK & STRESSFREI erhalten Sie wertvolle Tipps & Tricks zu Ernährung, Training mit dem eigenen Körpergewicht (RYCH INTERVAL PROGRAM - RIP WORKOUTS) und Stressbewältigung, die Sie ohne großen Aufwand im beruflichen oder privaten Alltag umsetzen können. Entscheiden Sie sich jetzt für ein gesünderes und aktiv stressfreies Leben!

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Mit der kostenlosen App AKTIV STRESSFREI haben Sie die Möglichkeit Stress aktiv abzubauen. Sie erhalten Zugang zu mehreren Mobilisations- und Entspannungsübungen, die Sie ohne großen Aufwand in den beruflichen oder privaten Alltag integrieren können. Entscheiden Sie sich jetzt für ein gesünderes und aktiv stressfreies Leben!

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Bei Fragen und für weitere Informationen können Sie mich per

E-Mail, Telefon oder über das Kontaktformular erreichen.

E-Mail: richard.ondr@rych-fitness.com

Tel.: +49(0)17638958290