Onlineseminare

 

RYCH FITNESS bietet Ihnen verschiedene Onlineseminare (Autogenes Training / Aktiv Pilates / Functional Fitness / Rückenkräftigung) im Herbst und Winter an (Seminardauer von 8 Wochen / eine Trainingseinheit pro Woche / 45 Min. pro Trainingseinheit). Diese sind nach § 20 SGB V & § 3 Nr. 34 EStG zertifiziert und die Kosten von 75 € (inkl. MwSt.) pro Teilnehmer werden bis zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Nach erfolgreicher Teilnahme (Voraussetzung ist eine 80% Teilnahmequote) an einem Onlineseminar erhält jeder Teilnehmer eine Teilnahmebescheinigung, um den Krankenkassenzuschuss bei den gesetzlichen Krankenkassen geltend machen zu können. 

 

Ablauf

Sie benötigen nur eine Fitnessmatte und einen Laptop, ein Tablet oder ein Smartphone. Die Übertragung mit dem Smartphone funktioniert nur, wenn Sie die Microsoft Teams (MS Teams) App installiert haben.

 

Der virtuelle Seminarraum ist 10 Minuten vor Seminarbeginn des jeweiligen Wochentages, an dem das Seminar stattfindet, geöffnet. Indem Sie auf den nach der Buchung per E-Mail erhaltenen Zugangslink im PDF-Download klicken, gelangen Sie in den virtuellen Seminarraum und das Seminar startet dann zur angegebenen Uhrzeit. Bitte heben Sie die E-Mail mit dem Zugangslink sorgfältig auf. Dieser ist für die komplette Seminardauer gültig. 

 

Bei fachlichen und technischen Fragen oder Fragen zum Ablauf kontaktieren Sie uns jederzeit per E-Mail (info@rych-fitness.com) oder direkt über das Kontaktformular (s. u.). Fachliche Fragen werden direkt an die Seminarleiter weitergeleitet und innerhalb von 24h beantwortet. Technische Fragen oder Fragen zum Ablauf werden von unserem Support-Team innerhalb von 24h beantwortet.

 

Kontraindikationen Autogenes Training

Das Onlineseminar richten sich an Erwachsene, bei denen keine schweren/chronischen behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen vorliegen. Sie sollten das Onlineseminar nicht durchführen, wenn Sie an einer psychischen Krankheit, wie schwere Depressionen, Hypochondrie, schweren Psychosen und psychosomatische Störungen wie z.B. Herz-Kreislauf-Störungen leiden.

 

Kontraindikationen Aktiv Pilates, Rückenkräftigung und Functional Fitness

Die Onlineseminare richten sich an Erwachsene, bei denen keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparates vorliegen. Sie sollten die Onlineseminare nicht durchführen, wenn Sie Herzkreislaufbeschwerden (z.B. Bluthochdruck, Schmerzen in der Brust etc.), eine Lungenerkrankung, Gelenkbeschwerden (z.B. akuter Bandscheibenvorfall) oder andere gesundheitliche Beschwerden oder diagnostizierte Erkrankungen haben.

 

Buchung

Nachdem Sie die Buchung abgeschlossen haben, erhalten Sie direkt per E-Mail Ihre Teilnehmerunterlagen, die Rechnung in Höhe von 75 € (inkl. MwSt.) und den Zugangslink zum virtuellen Seminarraum als PDF-Download (bitte auch im Spam-Ordner nachsehen).

 

Teilnahme- & Nutzungsbedingungen (ANB) sowie Datenschutzerklärung

 

Vorteile Onlineseminar

  • spart Benzin, Anfahrt- und Umziehzeit (direkt zuhause trainieren)
  • einmalige Zahlung mit automatischer Kündigung (keine Abofalle)
  • kurze Laufzeit (nur 8 Wochen) und idealer Einstieg ins eigenständige Training
  • durch die Live-Betreuung und die fixen Termine ist die Abbruchquote fast Null
  • Seminarkosten werden bis zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet

ONLINESEMINAR AUTOGENES TRAINING (MEDITATION)

Immer Montag von 19:15 bis 20:00 Uhr!

(Start: 17.10.2022 / Ende: 05.12.2022)

(8-Wochen-Onlinekurs / Kurs-ID: KU-ST-7EPKM4)

 

Im Vordergrund dieser Entspannungstechnik steht die Selbstentspannung, die mittels autosuggestiver Übungen und Formeln verbessert werden soll. Dabei wird der Zugang zum Unterbewusstsein (unwillkürliches Nervensystem) dadurch erreicht, indem man die Formeln als Aufforderung an das Unterbewusstsein richtet. Diese werden immer wieder wiederholt und die bewusste Konzentration auf den eigenen Körper (intensive Körperwahrnehmung) führt zu tiefer innerer Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit. Regelmäßig angewendet, kann Autogenes Training das Unterbewusstsein positiv beeinflussen, Stress-Symptome lindern und sogar beheben. Weiter können die Formeln auch individuell umformuliert werden. Dadurch kann Autogenes Training unterstützend als Selbsthilfetechnik von der Schmerztherapie bis zur Raucherentwöhnung eingesetzt werden. Wie Sie eigene Formeln erstellen und einsetzen, wird in den 8 Wochen zusätzlich erklärt und Sie erhalten 3 Monate Zugang zu mehr als 2,5h Audiomaterial für das eigenständige Üben zuhause.

 

Effekte Autogenes Training

  • Stressabbau & Spannungsausgleich
  • lindert bzw. behebt Stress-Symptome
  • steigert das Wohlbefinden (körperlich & geistig)‏
  • Entwicklung einer ausgeglichenen Persönlichkeit
  • Schmerzbewältigung (z.B. Rückenschmerzen)
  • unterstützt bei der Raucherentwöhnung
  • verbessert die Körperwahrnehmung
  • Produktion von Glückshormonen
  • Stärkung des Immunsystemsm

ONLINESEMINAR AKTIV PILATES (RUMPFKRÄFTIGUNG)

Immer Montag von 18:15 bis 19:00 Uhr!

(Start: 17.10.2022 / Ende: 05.12.2022)

(8-Wochen-Onlinekurs / Kurs-ID: KU-BE-CGUB4R)

 

Aktiv Pilates ist ein Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken und Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet und gestärkt werden. Weiter gehört Pilates zu den körperlichen Entspannungsverfahren und viele Übungen, bei welchen auch die Atmung eine sehr große Rolle spielt, stammen aus dem Yoga.

ONLINESEMINAR FUNCTIONAL FITNESS (KRAFTAUSDAUER)

Immer Dienstag von 19:15 bis 20:00 Uhr!

(Start: 18.10.2022 / Ende: 06.12.2022)

(8-Wochen-Onlinekurs / Kurs-ID: KU-BE-EY79UJ)

 

Funktionelles Training hat sich in den letzten Jahren zu einer Sportart mit anhaltender Beliebtheit entwickelt. Das Training mit dem eigenen Köpergewicht birgt ein großes gesundheitliches Potential. Durch die Kursgestaltung lässt sich, neben positiven Effekten auf das Herz-Kreislauf-System, Spaß und Freude an Bewegung vermitteln.

ONLINESEMINAR RÜCKENKRÄFTIGUNG

Immer Dienstag von 18:15 bis 19:00 Uhr!

(Start: 18.10.2022 / Ende: 06.12.2022)

(8-Wochen-Onlinekurs / Kurs-ID: KU-BE-ZUET21)

 

Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen und Einschränkungen. „Rückenkräftigung“ ist ein Kursprogramm zum Kennenlernen verschiedener Möglichkeiten zur Kräftigung der wirbelsäulen-, rumpf- und rückenstabilisierenden Muskulatur.

Kontakt

 

Bei Fragen und für weitere Informationen können Sie uns direkt über das Kontaktformular erreichen.

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Trainer & Coach

Richard Ondr

M.A. Prävention und Gesundheitsmanagement

Stress, Fitness & Health Coach

Autor & Dozent

Ein Kämpfer mit Herz, der nach über 50 Kämpfen im Boxsport auch weiß, wie man nach einer Niederlage wieder aufsteht und weitermacht. Ein Coach, der Sie bei einem aktiven und stressfreien Leben unterstützt.

 

www.aktiv-stressfrei.de

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Buch & eBook

 

Mit dem Taschenbuch FIT, SCHLANK & STRESSFREI erhalten Sie wertvolle Tipps & Tricks zu Ernährung, Training mit dem eigenen Körpergewicht (RYCH INTERVAL PROGRAM - RIP WORKOUTS) und Stressbewältigung, die Sie ohne großen Aufwand im beruflichen oder privaten Alltag umsetzen können. Entscheiden Sie sich jetzt für ein gesünderes und aktiv stressfreies Leben!

 

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Mit der kostenlosen Web-App AKTIV STRESSFREI haben Sie die Möglichkeit Stress aktiv abzubauen. Sie erhalten Zugang zu mehreren Mobilisations- und Entspannungsübungen, die Sie ohne großen Aufwand in den beruflichen oder privaten Alltag integrieren können. Entscheiden Sie sich jetzt für ein gesünderes und aktiv stressfreies Leben!

 

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Stress, Fitness & Health Coaching

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